» » » Ev şəraitində hazırlanan 10 protein kokteyli resepti

Ev şəraitində hazırlanan 10 protein kokteyli resepti

Ev şəraitində hazırlanan 10 protein kokteyli resepti

Kokteyl № 1
Kokteyl üçün sizə 250 ml süd, 1 banan, yoqurt, 2 qaşıq bal, yulaf lopaları, dondurma lazım olacaq. Hamısını blenderdə qarışdırın və xırdalalayın.

 Kokteyl № 2
100 q kəsmik, 200 ml süd, 1 banan, 1 xörək qaşığı bal, 2-3 xörək qaşığı yulaf lopaları.

Kokteyl № 3
2 banan, 500 ml süd, 100 ml qaymaq və ya dondurma, 1 qutu vanilin şəkəri, zövqünüzə uyğun olaraq, darçın. Hamısını blenderdə qarışdırın və xırdalayın.

Kokteyl № 4
1 stəkan süd, 1 çay qaşığı şəkər, 1 yumurta.

Kokteyl № 5
200 q kəsmik, 100 q kefir, 100 q şirə, xurma və ya banan.

Kokteyl № 6
100 q kəsmik, 100 q albalı şirəsi, yumurta ağı, bir az şəkər.

Kokteyl №7
1 yumurta, 1 xörək qaşığı bal, 1 qaşıq üyüdülmüş qoz, hamısının üstündən 1 stəkan kefir töküb mikserdə qarışdırın.

Kokteyl №8
200 q kəsmik, 50 q bal, süddə qarışdırılmış 60 q yumurta tozu, və ya 4-5 yumurta, bir qaşıq xama. Blenderdə xırdalayın.

Kokteyl №9
500 ml süd, 250 q kəsmik, 10 bildirçin yumurtası, 50 q bal və ya mürəbbə, 100 q quru süd, 100 q xama, kişmiş, kuraqa. Blenderdə
xırdalayın.

Kokteyl №10
250 ml bişirilmiş süd, 250 ml kəsmik, 1 xörək qaşığı buğda nüvəsi və ya yulaf kəpəyi, 1 xörək qaşığı kətan yağı
 
Mənbə: atlet.az
1059     
Reklam

Reklam